Je! ni dalili za kawaida za asthenia, na tunawezaje kuizuia?

Je! ni dalili za mapema za uchovu wa kuona
1. Kuhisi macho kusinzia, kuogopa mwanga, kope nzito, ugumu wa kufungua macho, uvimbe wa asidi kwenye mboni ya jicho na obiti.
2. Maumivu ya macho, machozi, hisia za mwili wa kigeni, macho kavu, kupiga kope.
3. Katika hali mbaya, kutakuwa na digrii tofauti za dalili za utaratibu, kama vile maumivu ya kichwa, kizunguzungu, udhaifu, kichefuchefu na kutapika.

Ambao ni kukabiliwa na uchovu wa kuona

1. Watu wanaoinamisha vichwa vyao kwa muda mrefu sana
Ile RANGI NYEUPE INAYOFANYA KAZI YA COMPUTER KILA SIKU, MARA NYINGI HUHISI JICHO LIMECHOKA SANA SANA, HILI SIO TATIZO TU LINALOONA NDEFU SANA, KWA FLUORESCENT SCREEN FLASH AFFLICTIVE.Punguza kichwa CHAKO kwa muda mrefu kitasababisha shinikizo la juu la intraocular, ambayo ndiyo sababu kuu ya glakoma (ugonjwa wa jicho usioweza kurekebishwa, usioweza kupona).Kuangalia juu kwa muda mrefu kutafanya misuli ya macho na bega na shingo misuli ya mkazo na maumivu.

2. Watu wenye myopia ya kina
Watu walio na myopia ya kina hukabiliwa na ugonjwa wa mtoto wa jicho, glakoma, na vidonda vya macho ambavyo ni vya kipekee kwa myopia ya kina.Wengi wa kikosi cha hatari zaidi cha retina pia hutokea kwa watu wenye myopia ya kina.

3. Wasiliana na watumiaji wa lenzi
Kwa mwezi mmoja kuchukua nafasi ya lenzi za mawasiliano, usiwahi kuamini kuwa kunawa, kwa sababu kuna madoa ya protini nyingi machoni, na sasa chembe hizo ndogo zinazoelea angani na kuunda ukungu wa ukungu, haswa rahisi kugusa kwenye jicho. , kwa muda mrefu kama si safi itakuwa kama katika petri sahani utamaduni bakteria kuwa vyanzo vya kipekee kubwa uchafuzi wa mazingira, basi jicho kuvimba, hivyo kuwa na uhakika na kusugua kwa makini na kurudia safisha kila siku.

Wafanyikazi wa ofisi wanazuiaje uchovu wa kuona
1. Iwapo una myopia ya kina, ni afadhali uchunguzwe mara kwa mara na uifuatilie.
2. Tazama kitabu au TV au kompyuta kwa dakika 20 na pumzika kwa sekunde 20.Wakati wa sekunde 20, angalia umbali wa angalau mita 20 ili kupumzika macho yako na ngozi ya macho.
3. Tatizo lolote dogo la jicho linafaa kuonana na daktari mara moja.Ikiwa unahisi shida, nenda kwa daktari wako badala ya kununua matone ya jicho.
4. Unapogeuza kichwa chako juu na chini na upande kwa upande, macho yako yanatembea nawe.
5. Tikisa kichwa chako nyuma na kupepesa macho ili damu yako itiririkie.Wakati macho yamechoka kidogo, fanya tu harakati mbili au tatu za kupepesa.